Bagian kalian yang ingin menjaga kesehatan mata, dan caranya pun sangat mudah untuk dilakukan berikut ini ada beberapa tips atau cara yang bisa dilakukan untuk merawat kesehatan mata agar tidak mengalami mata minus atau plus.

  1. Periksa mata setiap 12 bulan

Perlu kalian ketahui permasalahan penglihatan yang tidak ditangani akan berkembang semakin parah, sehingga dalam menjaga kesehatan mata yang pertama rutin memeriksakan mata merupakan hal yang penting untuk dilakukan. Dan lagi sebaiknya kalian menghindari pemakaian lensa kontak atau kacamata yang tidak cocok karena dapat menyebabkan masalah penglihatan dan sakit kepala.

  1. Kacamata anti-UV

Jika kalian ingin membeli kacamata, pastikan yang dapat memantulkan paling tidak 98% radiasi UV. Karena untuk menjaga kesehatan mata sebaiknya kalian menggunakan kacamata anti-UV. Karena sinar UV dapat membuat kerusakan serius pada mata.

  1. Nutrisi untuk mata

Menurut beberapa penelitian, vitamin dan kelompok antioksidan dapat mencegah, atau paling tidak memperlambat degenerasi makular dan pertumbuhan katarak pada mata. Sehingga bagi kalian yang ingin menjaga kesehatan mata maka sebaiknya mengkonsumsi nutrisi yang baik bagi tubuh juga baik untuk mata.

  1. Penggunaan cahaya yang cukup

Cara menjaga kesehatan mata dengan mengarahkan cahaya terbaik, jika bekerja menggunakan komputer kurangi tingkat terang (brightness) monitor. Walaupun menjadi jadi tak terlalu tajam, tapi mata akan jadi lebih nyaman.

Dan juga jika kalian bekerja dengan cahaya minim dapat menyebabkan kelelahan mata, tapi cahaya yang terlalu terang juga tidak baik.

  1. Istirahatkan mata Anda

Cara menjaga kesehatan mata ini sederhana, cukup dengan istirahat. Satu hal yang bisa dilakukan adalah menutup mata Anda dan menghitung sampai 5 sebelum membukanya kembali. Hal lainnya adalah berpaling dari layar monitor dan fokus pada sebuah objek yang jauh. Lakukan ini selama beberapa menit setiap 30 menit.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *